PROSZĘ O USUNIĘCIE ANKIETY ZE STRONY 3 wiek 19 waga 84,5 staz treningowy pierwszy raz na siłowni - jakieś 3,5 roku, jednak sporo wymuszonych przerw (głównie wakacyjnych - praca) najblizszy cel sportowy masa, ale raczej bez szaleństw później redukcja planowana dieta zgodna z celem jak tutaj - z odpowiednio zwiększonymi porcjami - [...]
Subiektywnie powiem, że ufam markowi c. który deklaruje odpowiednią jakość surowca i najlepszej jakości aromatów szwajcarskiego producenta. Jadłem inne białko IHS i było bez zarzutu, konsystencja prochu, rozpuszczalność, smak, etc. Masz podany pełny aminogram, który jest spoko, skład bez zbędnych bajerów. Tak jak odżywka białkowa powinna wyglądać. [...]
27.05.2017 Off Mialbyc trening z rana ale nie wyrobiłem się. Odprawialem urodziny dla rodziny które obchodze jutro. Zrobiłem 2 ciasta jedno na zimno oreo sernik i drugie normalne "marlenka". Do popołudnia leciało same białko potem po kawałku każdego z ciast, następnie zabrałem znajomych na naleśniki wpadł 1 cały na słono i 2 połówki na słodko w [...]
jeżeli zadowoliły Cię przyrosty na kanapkach z szynką to wierz mi, że przyrostami na wołowinie z kaszą byłbyś zachwycony http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html po treningu węgle złożone o wyższym IG (jak np ziemniaki) + szybko wchłanialne białko - czyli ryba/mięso na noc białko + [...]
Ułożyłem sobie takie śniadanko. Co myślicie? Jak wymieszam to białko z jogurtem naturalnym, to myślicie, ze wyjdzie dobra polewa na omleta? /SFD/Images/2015/12/30/d0db20b65b0e4dd692d4918fce4645ef.jpg
Ułożyłem sobie takie śniadanko. Co myślicie? Jak wymieszam to białko z jogurtem naturalnym, to myślicie, ze wyjdzie dobra polewa na omleta? /SFD/Images/2015/12/30/d0db20b65b0e4dd692d4918fce4645ef.jpg ile kcal masz w ogólnej puli ?
Ułożyłem sobie takie śniadanko. Co myślicie? Jak wymieszam to białko z jogurtem naturalnym, to myślicie, ze wyjdzie dobra polewa na omleta? /SFD/Images/2015/12/30/d0db20b65b0e4dd692d4918fce4645ef.jpg ile kcal masz w ogólnej puli ? Dziennie zjadam +4000kcal
Burger Cielęcy z owczym serem, jarmużem i czerwoną fasolą. Składniki na 4 porcję: 400 g udźca jagnięcego garść jarmużu 4-6 bułki razowe pół cebuli 1 łyżeczka mleka 100 g czerwonej fasoli 1 pomidor 30 g sera MANCHEGO sól, pieprz olej rzepakowy z bazylią i czosnkiem(może być zwykły) Sos: łyżka majonezu łyżeczka musztardy bawarskiej sól, pieprz [...]
Test mielonej wołowiny beef mastera -czyli chilli con carne z fasolką szparagową i gorzką czekoladą ! Składniki na 4 porcję: 400 g mielonej wołowiny beef mastera 1 duża cebula 2 duże ząbki czosnku 1 duża czerwona papryka pół puszki czerwonej fasoli 100 g fasolki szparagowej 300 ml pasaty pomidorowej lub pomidorów w puszcze 200 ml bulionu [...]
Fit Sałatka z grillowanym indykiem, ananasem i brokułami Składniki na 2 porcje: 100 g kaszy gryczanej 300 g sznycla z indyka 150 g różyczek brokuła pół średniej czewonej papryki mała czerwona cebula Garść liści młodego szpinaku 100 g ananasa ( u mnie świeży) przyprawy: sól, pieprz ziołowy, przyprawa do kurczaka Sos: 10 g oliwy z oliwek 1 mały [...]
//w 1,5miech przy***a.łem ok 10kg masy. to chyba teraz diete też trzeba powiększyć.// heh ile z tego tłuszczu? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety //czyli: to kupie tą taurytyne, i nadal nie wiem [...]
Co masz na mysli piszać "srednio mi wchodzi" ? Jeśli nie masz problemów w laktozą to nie ma sensu dopłacać do izolatu. Gdybym ja był na Twoim miejscu i chciał wydać jednorazowo tyle kasy na białko - kupić jego wiekszą ilość, to wziałbym sobie ileś tam mniejszych paczek białka np SFD o różnych smakach - zawsze to jakeiś urozmaicenie. [...]
Tutaj masz wszystko w odpowiedniej kolejności Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]
Tutaj masz wszystko w odpowiedniej kolejności Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]